Jotkut ihmiset keksivät selityksiä omalle treenaamattomuudelle, kun joitakin taas oikeasti rajoittaa jokin vamma. Nivelrikot ovat tyypillisimpiä syitä jättää salitreenin kokonaan ennen kuin nivel leikataan, mutta innokkaammat urheilijat käyttävät kaikkia kuntoilumahdollisuuksia
On olemassa runsaasti todisteita, että kamppailulajien harjoitteleminen linkittyy kognitiivisten toimintojen kehittymiseen lapsissa, mutta asiaa on tutkittu vain vähän terveiden aikuisten parissa. Ison-Britannian Bangorin yliopiston psykologian laitos tutki laajamittaisen kamppailulajien harjoittelun
Jiujitsun harrastamista voi aloittaa kuka tahansa ja se sopii taistelulajina ihan kaikille. Liikunnalliset rajoitteet ja ikä, eikä myöskään kamppailulajien lajikokemus ei ole este lajin aloittamiseen. Toisin kuin muut kamppailulajit, jiujitsussa
Hyvän lihastreenin jälkeen esiintyy kipua treenatuissa lihasryhmissä, joka ilmenee yleensä viimeistään kahden päivän kuluttua treenin päättymisestä. Kohtuullisin määrin sitä kuuluukin urheilussa olla, mutta välillä tätä tuttua kipua esiintyy jopa treenin
Ei ole enää mikään salaisuus, että laihduttaminen onnistuu parhaiten laihduttajan valitessa oikean ruokavalion ja sopivan treeniohjelman yhdistelmä. Kun terveellinen ruokavalio on omaksuttu, riittää laskea kalorit niin, että niitä on aina
No ei se tosiasiassa mitään tuskaa ole. Oikeita tuskia laihdutus tuottaa silloin, kun laihduttaja valitsee painonsa pienentämiseksi pelkän ruokavalion vaihdon kieltäytymällä lihasta, leivästä, rasvaisesta kalasta, suklaasta ja syö pääosin vihanneksia
Kaunis vartalo, vahvat lihakset ja hyvä yleiskunto eivät edellytä salitreenejä tai erikoisvirityksiä lainkaan. Asenne on ratkaiseva tekijä joka aloituksessa ja prosessissa, ja ennen kaikkea tämä koskee urheilusuorituksia. Ihmisen oman kehon
Ikävä mutta totta: elämän terveellisimmät aktiviteetit ovat yleensä niitä vaikeimpia. Aloituksen kynnys on sitä korkeampi, mitä terveellisemmän tottumuksen kokeilusta on kyse, ja aloituspäivänä on tietysti aina se ensi maanantai: päätös
Varhainen herätys ja sängystä nousu aamutreeniin lähtöä varten on monelle hyvin vaikeaa, ja houkutus siirtää harjoitukset illaksi tai, mikä vielä pahempi, seuraavaan päivään on suuri. Ylimääräisestä unitunnista ennen töihin menoa
Palautuminen on lepoa, ja terveellisintä kehon lepoa on uni. Kehomme pystyy palautumaan treenien jälkeen itsenäisesti unessa, ja voimme myös edesauttaa sitä. Hyvä uni on tärkeä kaikille eikä ainoastaan urheilijoille, mutta