Jotkut ihmiset keksivät selityksiä omalle treenaamattomuudelle, kun joitakin taas oikeasti rajoittaa jokin vamma.
Blog
Mitä On Jiujitsu? Osa 1
Jiujitsun harrastamista voi aloittaa kuka tahansa ja se sopii taistelulajina ihan kaikille. Liikunnalliset rajoitteet ja ikä, eikä myöskään kamppailulajien lajikokemus ei ole este lajin aloittamiseen. Toisin kuin muut kamppailulajit, jiujitsussa ei lyödä eikä potkita.
Palautuminen on myös urheilua
Hyvän lihastreenin jälkeen esiintyy kipua treenatuissa lihasryhmissä, joka ilmenee yleensä viimeistään kahden päivän kuluttua treenin päättymisestä. Kohtuullisin määrin sitä kuuluukin urheilussa olla, mutta välillä tätä tuttua kipua esiintyy jopa treenin aikana.
Treenaamalla hoikaksi
Ei ole enää mikään salaisuus, että laihduttaminen onnistuu parhaiten laihduttajan valitessa oikean ruokavalion ja sopivan treeniohjelman yhdistelmä.
Laihduttamisen tuskaa: entisen läskin tapaus
No ei se tosiasiassa mitään tuskaa ole. Oikeita tuskia laihdutus tuottaa silloin, kun laihduttaja valitsee painonsa pienentämiseksi pelkän ruokavalion vaihdon kieltäytymällä lihasta, leivästä, rasvaisesta kalasta, suklaasta ja syö pääosin vihanneksia ja heinää.
Jatka lukemista Laihduttamisen tuskaa: entisen läskin tapaus
Oman kehon painon käyttö
Kaunis vartalo, vahvat lihakset ja hyvä yleiskunto eivät edellytä salitreenejä tai erikoisvirityksiä lainkaan.
Sanottavaa aloittelijalle
Ikävä mutta totta: elämän terveellisimmät aktiviteetit ovat yleensä niitä vaikeimpia.
Treenin aika, herätys!
Varhainen herätys ja sängystä nousu aamutreeniin lähtöä varten on monelle hyvin vaikeaa, ja houkutus siirtää harjoitukset illaksi tai, mikä vielä pahempi, seuraavaan päivään on suuri.
Unen merkityksestä treenien ohella
Palautuminen on lepoa, ja terveellisintä kehon lepoa on uni. Kehomme pystyy palautumaan treenien jälkeen itsenäisesti unessa, ja voimme myös edesauttaa sitä.
Aktiivinen loma: keho vahvaksi, mieli vapaaksi
Jokainen meistä on ainakin kerran käynyt klassisella rantalomalla tai muuten viettänyt laiskottelupäiviä oman kaupungin vesistöjen hiekkarannoilla: tällaiset lomat rentouttavat lihaksia ja saattavat helpottaa selkärankaakin, mutta mitä mieli?
Jatka lukemista Aktiivinen loma: keho vahvaksi, mieli vapaaksi